Как преодолеть весенний гиповитаминоз

Заметен ли гиповитаминоз?
Прежде всего недостаток витаминов в организме сказывается на иммунной и нервной системах. Поэтому весной родители могут заметить, что ребенок хуже себя чувствует, становится вялый, сонливый, менее активный. Это и есть признаком весеннего гиповитаминоза. Именно в это время нужно пополнить организм витаминами - натуральными или искусственными.
Признаки более выраженного гиповитаминоза сказываются на внешнем виде - большинство людей весной жалуются на выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи. В таких случаях врач должен назначить не профилактическую дозу витаминов, а лечебное, возможно, в виде инъекций.

Естественные или искусственные ВИТАМИНЫ?
С приходом весны родители должны больше уделять внимания питанию ребенка. Если они обеспечивают ребенку полноценное питание, то гиповитаминоз ему не страшен. Кроме вареной, жареной и консервированной пищи, дети ежедневно должны принимать свежие продукты - салаты, овощи, фрукты, зелень. Желательно, чтобы это преимущественно были продукты, к которым наш организм генетически приспособлен, то есть выращенные в условиях нашего проживания.
С другой стороны, в нашей стране в весенний период свежие овощи и фрукты или выращенные в теплицах и содержат очень малое количество витаминов, или лежат с осени и за зиму потеряли значительную часть витаминов. Таких продуктов надо съесть немного больше, чтобы насытить организм витаминами. Поэтому если питание ребенка недостаточно витаминизированное, нужно пополнить его искусственными витаминами в виде медицинских препаратов. В период с конца марта до середины апреля стоит давать ребенку поливитамины, выпущенные специально для детей (Кидд, Биовиталь, мультитабс т.п.).

Как обеспечить "ЖИВЫЕ" ВИТАМИНЫ
Если родители опасаются побочного действия препаратов, нужно обеспечить ребенку достаточное количество витаминов в питании. Чрезвычайно простое и доступное решение проблемы - выращивание зелени на окне. Высадите в небольших сосудах лук, петрушку, укроп. Важные витамины для роста и развития ребенка содержатся в яичном желтке, мясе и зеленых овощах. Вводя в рацион как можно больше зелени, не забывайте о жирорастворимые витамины А и Е, которые содержатся преимущественно в жирах. До 6-7 лет ребенок должен употреблять ежедневно не менее 500 мл молочных продуктов. Чтобы не потерять витамины во время приготовления пищи, готовьте блюдо на небольшом огне под закрытой крышкой.


ВИТАМИНЫ НУЖНЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
На 1-м году жизни все дети должны принимать только материнское молоко. Поэтому мать, кормящая грудью, должна весной есть достаточно фруктов и овощей или принимать специальные витамины для беременных и кормящих матерей. Через материнское молоко витамины попадают в организм малыша специально адаптированными и полностью им усваиваются.
Если ребенок на искусственном вскармливании, ей нужно давать высокоадаптированные молочные смеси, содержащие витамины. Для всех других возрастных групп являются поливитамины в таблетках, драже или сиропах.


ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О Поливитаминах
Прежде чем дать ребенку поливитамины, обратите внимание на упаковку. Там обязательно должна быть пометка, что эти витамины можно употреблять детям. Также на упаковке должна быть указана доза употребления с учетом возраста ребенка. Принимать поливитамины можно не дольше, как 3-4 недели, в марте-апреле. Если доза поливитаминов подобрана согласно возрасту ребенка, они не вызывают никаких побочных эффектов. Не нужно принимать витамины постоянно в течение года, потому что таким образом происходит перегрузка организма, вынужденным работать на обезвреживание чрезмерной дозы витаминов.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ВИТАМИНЫ рекомендуют принимать:
При хронических заболеваниях. Во время болезни происходит активизация обменных процессов в организме и повышенное использование витаминного запаса. Соответственно потребность в витаминах возрастает. Особенно они нужны в период выздоровления, когда происходит восстановление организма.
Во время аллергозы. Кроме поливитаминов, таким детям дополнительно нужен витамин А.
По ферментативной недостаточности (невсасывание витаминов пищеварительной системой). Этим детям назначают ферментные препараты и поливитамины не только в весенний период, а в течение всего года. К счастью, такое заболевание наблюдают в незначительного процента детей.

Александра Тяжелый, профессор, заведующая кафедрой педиатрии № 1 Национального медицинского университета
им. А.А. Богомольца

По материалам electric.org.ua

 

Сеть аптек «Сальве» заботится о широком ассортименте витаминов и витаминных комплексов во всех наших аптеках. Наши квалифицированные сотрудники всегда готовы предоставить Вам исчерпывающую информацию о том или ином препарате. Не забывайте посоветоваться с врачом, прежде чем принимать решение о покупке витаминов, особенно если Вы выбираете их для детей.